7 manfaat kesehatan dari almond bagi kesehatan Anda
January 19, 2019
Edit
Manfaat kesehatan dari almond-Telah dirasakan oleh seluruh dunia sejak zaman dulu. Almond kaya berbagai macam nutrisi yang termasuk vitamin, mineral, protein, lemak sehat, dan antioksidan. Manfaat kesehatan dari almond mentah sangat banyak jika dikonsumsi.
Secara teknis, almond mentah yang Anda makan berupa buah almond yang mirip seperti kacang. Namun, orang di seluruh dunia telah menggunakan mereka selama berabad-abad untuk mereka manfaatkan bagi kesehatan dan makanan utama yang sangat bermanfaat besar pada kesehatan.
Orang-orang saat ini menggunakan almond dalam berbagai makanan,sebagai camilan sehat makanan ringan dalam bentuk susu almond, tepung almond atau irisan almond. Almond juga dapat digunakan sebagai penambah rasa dengan menambahkan mereka ke salad atau kue. Mari kita lihat beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan dari almond:
1. Sumber Nutrisi
Almond kaya banyak nutrisi seperti lemak sehat dan lemak tak jenuh tunggal, vitamin B, Vitamin E, serat, dan mineral seperti magnesium, seng, zat besi. Sumber gizi ini sangat besar yang dapat anda dapatkan saat memakan almond dan cocoksebagai makanan ideal untuk makanan pengiring dalam diet Anda.
Meskipun karena jumlah kandungan lemak yang tinggi, almond juga tinggi kalori. Namun, sebagian besar kalori berasal dari lemak tak jenuh tunggal yang sehat yang baik untuk kesehatan Anda tidak seperti lemak jenuh dan lemak trans yang berasal dari makanan instant atau olahan daging yang banyak mengandung lemak.
2. Manfaat almond untuk jantung
Almond adalah salah satu makanan yang paling banyak direkomendasikan untuk penderita jantung serta untuk meminimalkan risiko penyakit jantung. Manfaat almond untuk jantung adalah karena kehadiran mineral seperti magnesium dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat.
Manfaat lainnya adalah meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Manfaat magnesium membantu dalam relaksasi dinding arteri darah dan meningkatkan aliran darah. Pasien yang menderita serangan jantung sering mengonsumsi obat yang disediakan dengan dosis magnesium untuk meningkatkan sirkulasi darah ke jantung. Magnesium juga penting untuk pencegahan hipertensi dan tekanan darah tinggi. Kedua kondisi ini sering mendahului banyak penyakit jantung yang serius.
Menurunkan kolesterol lemak sehat di almond juga membantu dalam menurunkan LDL lipoprotein atau kolesterol jahat dalam tubuh. Manfaat ini selain kolesterol menurunkan yang berdampak pada dalam kelebihan mengarah penyakit kardiovaskular. Antioksidan yang ada di dalam almond juga dapat mencegah oksidasi LDL. Oksidasi LDL juga terkait penyakit jantung dan mengurangi resikonya,sehingga almond dapat membantu dalam menjaga penyakit jantung.
3. Manfaat almond untuk Diabetes
Almond adalah makanan indeks glikemik (GI) yang rendah. Itu berarti mereka tidak mengarah ke peningkatan kadar gula darah secara cepat yang menyebabkan resistensi insulin penyebab diabetes. Bahkan, Anda dapat mengambil almond dengan makanan lain dengan GI relatif lebih tinggi dan almond dapat menurunkan keseluruhan GI. Selain itu, magnesium dalam almond juga membantu dalam menjaga kadar gula yang optimal dalam aliran darah untuk mengatur fungsi insulin.
4. Manfaat minyak Almond
Makan almond dalam bentuk mentah seperti kacang-kacangan memiliki banyak manfaat. Selain itu, minyak almond juga memiliki banyak kegunaan. Minyak almond mengandung semua nutrisi utama yag ada di dalam almond mentah. Di atas, minyak almond memiliki moisturisation yang sangat baik bagi kecantikan wajah maupun kulit.
Minyak almond dapat masuk kedalam pori-pori kulit dengan cepat dan sangat ringan sehingga banyak digunakan bagi bahan perawatan kecantikan. Wow ini manfaat yang luar biasa dari minyak almond untuk tubuh anda loh sobat.
5. Manfaat almond untuk kesehatan otak
Banyak orang tua menyediakan cemilan almond di pagi hari setelah sarapan dan cemilan malam hari sebelum tidur dibarengi minum susu. Almond dianggap sebagai salah satu makanan untuk otak terbaik di luar sana. Mereka berisi dua nutrisi utama yang sebagian besar bermanfaat sekali untuk otak sobat loh.
Nutrisi, disebut riboflavin dan L-carnitine, melakukan peran penting dalam mempertahankan fungsi otak seperti mencegah turunnya daya kognitif atau pikun. Mereka juga mengurangi peradangan yang kadang-kadang mengakibatkan penyakit otak seperti Alzheimer atau demensia. Banyak profesional kesehatan merekomendasikan orang tua untuk memiliki jumlah kacang yang baik dalam diet mereka untuk alasan ini yaitu almond.
Oleh karena itu, Anda melihat bahwa almond adalah sebuah makanan sehat yang memiliki vitamin, mineral, protein dan lemak dalam satu tempat. Makanan sejenis kacang ini memiliki banyak keajaiban yang dapat membuktikan menjadi tambahan yang sangat baik untuk diet harian Anda.
Anda dapat makan almond dalam bentuk mentah atau menerapkannya dalam bentuk minyak almond untuk menuai manfaat kesehatan banyak dari almond. Apakah Anda tahu bahwa minyak almond juga dapat menyembuhkan bekas mata panda di sekitar mata anda dan bengkak mata? Sobat harus mencoba berbagai khasiat yang didapat dari almond. Semoga bermanfaat.
Secara teknis, almond mentah yang Anda makan berupa buah almond yang mirip seperti kacang. Namun, orang di seluruh dunia telah menggunakan mereka selama berabad-abad untuk mereka manfaatkan bagi kesehatan dan makanan utama yang sangat bermanfaat besar pada kesehatan.
1. Sumber Nutrisi
Almond kaya banyak nutrisi seperti lemak sehat dan lemak tak jenuh tunggal, vitamin B, Vitamin E, serat, dan mineral seperti magnesium, seng, zat besi. Sumber gizi ini sangat besar yang dapat anda dapatkan saat memakan almond dan cocoksebagai makanan ideal untuk makanan pengiring dalam diet Anda.
Meskipun karena jumlah kandungan lemak yang tinggi, almond juga tinggi kalori. Namun, sebagian besar kalori berasal dari lemak tak jenuh tunggal yang sehat yang baik untuk kesehatan Anda tidak seperti lemak jenuh dan lemak trans yang berasal dari makanan instant atau olahan daging yang banyak mengandung lemak.
2. Manfaat almond untuk jantung
Almond adalah salah satu makanan yang paling banyak direkomendasikan untuk penderita jantung serta untuk meminimalkan risiko penyakit jantung. Manfaat almond untuk jantung adalah karena kehadiran mineral seperti magnesium dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat.
Manfaat lainnya adalah meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Manfaat magnesium membantu dalam relaksasi dinding arteri darah dan meningkatkan aliran darah. Pasien yang menderita serangan jantung sering mengonsumsi obat yang disediakan dengan dosis magnesium untuk meningkatkan sirkulasi darah ke jantung. Magnesium juga penting untuk pencegahan hipertensi dan tekanan darah tinggi. Kedua kondisi ini sering mendahului banyak penyakit jantung yang serius.
Menurunkan kolesterol lemak sehat di almond juga membantu dalam menurunkan LDL lipoprotein atau kolesterol jahat dalam tubuh. Manfaat ini selain kolesterol menurunkan yang berdampak pada dalam kelebihan mengarah penyakit kardiovaskular. Antioksidan yang ada di dalam almond juga dapat mencegah oksidasi LDL. Oksidasi LDL juga terkait penyakit jantung dan mengurangi resikonya,sehingga almond dapat membantu dalam menjaga penyakit jantung.
3. Manfaat almond untuk Diabetes
Almond adalah makanan indeks glikemik (GI) yang rendah. Itu berarti mereka tidak mengarah ke peningkatan kadar gula darah secara cepat yang menyebabkan resistensi insulin penyebab diabetes. Bahkan, Anda dapat mengambil almond dengan makanan lain dengan GI relatif lebih tinggi dan almond dapat menurunkan keseluruhan GI. Selain itu, magnesium dalam almond juga membantu dalam menjaga kadar gula yang optimal dalam aliran darah untuk mengatur fungsi insulin.
4. Manfaat minyak Almond
Makan almond dalam bentuk mentah seperti kacang-kacangan memiliki banyak manfaat. Selain itu, minyak almond juga memiliki banyak kegunaan. Minyak almond mengandung semua nutrisi utama yag ada di dalam almond mentah. Di atas, minyak almond memiliki moisturisation yang sangat baik bagi kecantikan wajah maupun kulit.
5. Manfaat almond untuk kesehatan otak
Banyak orang tua menyediakan cemilan almond di pagi hari setelah sarapan dan cemilan malam hari sebelum tidur dibarengi minum susu. Almond dianggap sebagai salah satu makanan untuk otak terbaik di luar sana. Mereka berisi dua nutrisi utama yang sebagian besar bermanfaat sekali untuk otak sobat loh.
Nutrisi, disebut riboflavin dan L-carnitine, melakukan peran penting dalam mempertahankan fungsi otak seperti mencegah turunnya daya kognitif atau pikun. Mereka juga mengurangi peradangan yang kadang-kadang mengakibatkan penyakit otak seperti Alzheimer atau demensia. Banyak profesional kesehatan merekomendasikan orang tua untuk memiliki jumlah kacang yang baik dalam diet mereka untuk alasan ini yaitu almond.
Anda dapat makan almond dalam bentuk mentah atau menerapkannya dalam bentuk minyak almond untuk menuai manfaat kesehatan banyak dari almond. Apakah Anda tahu bahwa minyak almond juga dapat menyembuhkan bekas mata panda di sekitar mata anda dan bengkak mata? Sobat harus mencoba berbagai khasiat yang didapat dari almond. Semoga bermanfaat.
